Avez-vous déjà travaillé avec une personne profondément joyeuse, à qui tout réussit, avec un leadership paraissant tout emporté sur son passage ? Et vous vous êtes dit : « quelle chance elle a ! » Loin d’être une chance, la joie est un état d’esprit que nous pouvons cultiver et qui a de l’impact à la fois sur notre performance, sur notre épanouissement et sur notre leadership.
Pourtant, notre éducation et les injonctions sociales au professionnalisme et au sérieux nous ont éloignés de la joie ressentie quand nous étions petits. Hervé Franceschi, conférencier de la joie, nous emmène à la découverte de la joie et de ses effets puissants sur nos performances et notre leadership.
Sommaire :
Qu’est-ce que la joie ? Savons-nous la reconnaître ?
La joie est la boussole de votre chemin de vie
La joie comme amplificateur de performance
Comment mettre en pratique votre GPS de joie ?
Qu’est-ce que la joie ? Savons-nous la reconnaître ?
Nous sommes tous en quête de bonheur et de joie. Pourtant, nous ne savons pas la reconnaître et nous la confondons avec le plaisir, l’euphorie…
La différence fondamentale entre joie et plaisir
Autant la joie peut nous conduire à l’épanouissement, autant le plaisir et sa quête perpétuelle encouragée par les plateformes sociales peuvent nous en éloigner. Comment les distinguer ? C’est le corps qui nous donne la réponse.
Le plaisir est éphémère. Il monte, descend, s’évapore.
La joie, elle, s’expanse. Elle se propage dans votre corps, transformant progressivement votre physiologie entière.
« Si ça s’expanse, c’est de la joie. Si ça ne s’expanse pas, ce n’est pas de la joie, » explique Hervé Franceschi lors d’une conférence. Cette distinction n’est pas théorique – elle est mesurable dans votre corps.
Le plaisir s’apparente à une transaction. Vous obtenez quelque chose et ressentez une satisfaction temporaire. La joie est une transformation, elle modifie votre état d’être et persiste au-delà de sa cause initiale.
Les degrés de la joie
Il y a différents stades de la joie : de la sérénité à l’extase, la palette est grande.
Imaginez un peu. Votre équipe vient de vivre de longs mois de travail acharné pour réaliser un projet ambitieux sur lequel l’entreprise fonde de grands espoirs. Chacun de vos collaborateurs a donné plus que son maximum, et vous aussi, vous sous êtes donné à fond pour les motiver et les engager dans ce projet.
Hier, vous avez présenté le projet fini dans les temps : le client et votre direction ont été enthousiasmés. Sous la pluie de compliments, vous étiez euphorique.
C’est aussi le cas après une course intense, ou l’atteinte d’un objectif final.
Les symptômes ? Comme des bulles pétillantes dans la tête ! L’envie de chanter, de danser sous la pluie… Car l’euphorie monte à la tête et c’est ainsi que vous pouvez la reconnaître.
Pour autant, attention à l’après, car elle génère un relâchement, un manque de conscience dangereux dans l’effort ou dans la prise de décision.
À l’opposé, la sérénité est un stade de la joie, moins intense et plus calme. À chaque degré, ses avantages !
Les trois ingrédients biochimiques de la joie
La joie authentique déclenche une symphonie biochimique spécifique :
- La dopamine crée l’enthousiasme et le sentiment de bien-être immédiat.
- La sérotonine agit comme antidépresseur naturel et renforce la résilience.
- L’ocytocine développe la capacité d’acceptation et de connexion.
Cette signature neurochimique explique pourquoi la joie améliore simultanément votre orientation interne et vos performances. La joie vous rend plus résilient, plus connecté et plus enthousiaste, une combinaison optimale pour exceller.
La joie est la boussole de votre chemin de vie
Votre corps vous indique si vous êtes sur la bonne voie ou non. Car nous avons un système de guidage à l’intérieur de nous, qui nous indique si nous sommes sur le bon chemin. Ce GPS, ce sont nos émotions.
Une émotion élevée, comme la joie, est là pour nous dire : « OK continue, tu es sur le bon chemin ». Une émotion basse est là pour nous dire : « Change quelque chose ! » ou « Repose-toi ».
La joie comme indicateur de votre chemin de vie authentique
« À chaque fois que vous êtes en joie, c’est que vous traversez votre chemin de vie, » affirme Hervé Franceschi.
Cette affirmation repose sur un principe fondamental : votre corps sait ce qui est aligné avec votre nature profonde avant même que votre mental ne l’analyse.
Quand vous suivez la joie, vous ne suivez pas un caprice émotionnel. Vous suivez l’intelligence innée de votre système nerveux qui reconnaît instantanément ce qui correspond à votre configuration unique.
Comment reconnaître les signaux de votre GPS intérieur
Votre corps émet des signaux clairs quand vous êtes sur la bonne voie. Apprenez à les identifier :
- Une sensation qui commence souvent dans le ventre,
- Une chaleur qui pulse et se propage,
- Un changement subtil dans votre expression faciale,
- Un ralentissement naturel du rythme cardiaque,
- Une respiration qui devient plus ample et profonde.
Ces indicateurs physiologiques ne mentent pas.
Contrairement à vos pensées, qui peuvent être influencées par des conditionnements externes, ces signaux corporels offrent une lecture directe de votre alignement personnel.
L’exercice du souvenir joyeux : calibrer votre GPS intérieur
Pour reconnaître plus facilement ces signaux, pratiquez cet exercice de calibration :
- Identifiez un souvenir précis où vous avez ressenti une joie authentique.
- Fermez les yeux et revisitez ce moment dans les moindres détails.
Utilisez vos 5 sens pour le revivre : que voyez-vous ? Qu’entendez-vous ? Quelles sont vos sensations corporelles ? Votre nez perçoit-il des odeurs ? Associez-vous un souvenir de goût ? - Observez où cette sensation commence dans votre corps.
- Suivez sa propagation à travers votre physiologie.
- Notez les changements dans votre respiration, votre posture et votre visage.
Cet exercice n’est pas une simple visualisation. C’est un entraînement neurologique qui affine votre capacité à détecter la joie comme indicateur directionnel.
La joie comme amplificateur de performance
La joie vous indique si vous êtes sur votre chemin de vie. Et ce n’est pas sa seule force. La joie booste vos performances. Vous en doutez ? Lisez ce qui suit !
Les mécanismes biologiques qui transforment la joie en performance
La joie est certes un état agréable, c’est aussi un état optimal pour l’action efficace. Voici pourquoi :
- Elle active le système parasympathique, et réduit le stress improductif.
- Elle améliore la circulation sanguine vers le cerveau préfrontal, siège de la créativité.
- Elle synchronise les différentes régions cérébrales, et optimise la coordination.
- Elle augmente la disponibilité de l’énergie cellulaire et réduit les dépenses métaboliques liées à l’anxiété.
Ces mécanismes expliquent pourquoi les personnes en joie accomplissent souvent des performances supérieures avec moins d’effort apparent.
Hervé Franceschi l’a observé de nombreuses fois sur des sportifs de haut niveau, des dirigeants, des comédiens… Il estime que la joie augmente les performances de 30 à 60 %.
Comment la joie transforme la communication et le leadership
La joie est contagieuse et vous pouvez vous en servir pour améliorer votre communication et développer votre leadership.
« Je fais rire un wagon entier du métro sans raison apparente, » raconte Hervé Franceschi. « Au bout d’un moment, 20, 30, 50 personnes qui rigolent sans savoir pourquoi. »
Cette contagion émotionnelle crée instantanément des connexions authentiques, transcendant les barrières sociales habituelles.
Hervé a utilisé ce mécanisme de nombreuses fois lors de coaching de dirigeants, car, pour un leader, cette capacité représente un avantage considérable :
- Elle facilite la cohésion d’équipe sans effort artificiel.
- Elle augmente la réceptivité aux idées nouvelles.
- Elle réduit les résistances au changement.
- Elle crée un environnement propice à l’intelligence collective.
Un leader en joie n’a pas besoin d’imposer son autorité : sa présence même inspire l’engagement.
La vulnérabilité comme accélérateur de puissance
« La vulnérabilité, c’est la porte de la puissance, » explique Hervé Franceschi lors d’une conférence en entreprise. Cette affirmation contre-intuitive révèle un paradoxe fécond : accepter pleinement vos limites vous permet d’accéder à votre plein potentiel.
La vulnérabilité consciente :
- Élimine l’énergie gaspillée à maintenir des façades,
- Permet une évaluation précise des situations sans distorsions défensives,
- Ouvre la voie à des connexions sincères qui multiplient vos capacités,
- Libère la créativité bloquée par la peur du jugement.
Lors de ses conférences, Hervé Franceschi illustre ce principe par son expérience, quand il s’est retrouvé entre 2 éléphantes, chacune ayant posé sa trompe sur son épaule : c’est précisément en acceptant sa vulnérabilité face à ces animaux puissants qu’il a pu établir une connexion transformative.
Le leadership par la joie nous donne des responsabilités
Si vous influencez d’autres personnes, votre joie devient un outil de leadership puissant.
« Plus vous allez développer du leadership, plus vous allez vous retrouver dans une situation dans laquelle les gens vous suivent, et vous augmentez votre responsabilité, » prévient Hervé Franceschi.
Cette responsabilité exige une conscience aiguë :
- Votre joie inspirera les autres à vous suivre.
- Assurez-vous que votre direction est authentique et non égocentrique.
- Restez vigilant face au risque d’être « mis sur un piédestal. »
- Cultivez l’intuition et l’instinct comme compléments essentiels à la joie.
Comment mettre en pratique votre GPS de joie ?
Quels sont les moyens concrets pour développer votre capacité à être en joie ? Hervé Franceschi, spécialiste de la joie en entreprise, vous livre ses conseils.
Savoir reconnaître les conditionnements culturels contraires à la joie
Notre culture valorise souvent le sérieux au détriment de la joie. Nous associons professionnalisme à gravité, compétence à sobriété émotionnelle. Ces associations limitent notre accès à notre GPS intérieur.
« Il ne faut pas être trop joyeux. Il faut faire attention. C’est sérieux ! » Hervé Franceschi nous rappelle toutes les injonctions sociales qui nous brident notre capacité à être en joie.
Reconnaître ces conditionnements est la première étape pour les dépasser. Votre joie n’est pas un signe d’immaturité, plutôt l’expression de votre intelligence émotionnelle.
Créer un environnement favorable à la joie
Votre environnement peut faciliter ou entraver l’accès à votre GPS intérieur :
- Identifiez les personnes qui respectent et valorisent votre joie.
- Créez des espaces physiques qui favorisent la détente et la présence.
- Établissez des rituels qui vous reconnectent régulièrement à votre joie.
- Limitez l’exposition aux influences qui vous déconnectent de vos sensations corporelles.
Les bonnes pratiques pour accéder à la joie comme GPS intérieur
- Créez des espaces de « slow joy »
Contrebalancez la culture du « fast » en instaurant des moments dédiés à l’expérience lente et profonde de la joie. - Pratiquez la reconnaissance corporelle
Développez l’habitude d’observer les sensations physiques associées à vos décisions - Documentez vos moments de joie expansive
Créez un registre de ces expériences pour identifier les patterns récurrents. - Cultivez l’humilité
Comme le souligne Hervé Franceschi, l’humilité est « la valeur fondamentale du leader » et le protège contre les distorsions de l’ego. - Ralentissez votre rythme intérieur
« Pour ralentir le temps, il faut ralentir son rythme intérieur, » explique Hervé Franceschi en faisant référence aux démineurs qui travaillent toujours avec calme malgré l’urgence.
L’exercice des microdécisions guidées par la joie
Commencez par appliquer ce système de GPS aux petites décisions quotidiennes :
- Face à un choix, même mineur, prenez 10 secondes de pause.
- Envisagez chaque option et observez la réponse corporelle.
- Notez quelle alternative génère une sensation d’expansion.
- Suivez cette direction, même si elle contredit votre analyse rationnelle initiale.
- Prenez des notes dans un carnet pour vous voir progresser ou simplement développer de la conscience sur le sujet.
Progressivement, appliquez cette méthode à des décisions de plus en plus importantes.
Comme vous l’avez compris, la joie est à la fois un GPS vers notre plein potentiel et un booster de performance pour vous et, par contagion, pour les autres.
Pour autant, notre capacité à être en joie et à exploiter son potentiel est souvent sous-exploitée. Comme le dit Hervé Franceschi, « Votre espace intérieur est sans limite. Le potentiel que vous avez, vous n’avez aucune idée de ce que c’est. C’est d’une immensité totale. »
En apprenant à reconnaître ce mécanisme, le respecter et le suivre, vous accédez à une intelligence qui dépasse largement les capacités de votre seul cerveau.
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« Hervé Franceschi, c’est d’abord une présence rayonnante et joyeuse, transportant toute la salle avec humour et passion. » Marie-Alix de Laugeiret-Neuville, Ananda Evenements
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